健康的かつ理想的なプロポーションに近づけるかも

調和の心を作る作法が瞑想というわけ。つまりヨガとは、これの事だと言われているんです。

現在私をはじめ、ダイエット等などで実践している身体を動かすタイプも、根底は瞑想を深める為の行動なんです。

じゃあ、その効果はどうなんでしょうか？実際に取り組みを始めてみると体験として感じられ、メンタル面で効果がすごい。

ポーズと深い呼吸が過剰な緊張を解除し、ゆったりした心のバランスを取り戻す、ストレス解消法とも言えるでしょう。

そして、さまざまなポーズと呼吸を行うことで、自然に身体へと意識が向かう為、無理ない形で集中へと導く効果も。

こういう働きがあるポーズと呼吸は、一部分だけでなく全身、心も含め全方向からプロポーションを良くする働きかけをするから、健康的かつ理想的なプロポーションに近づけるかもと、期待できますね。

さぁ、あなたも素敵なヨガライフを満喫しましょう。